《黄帝宅经》1.此处多参照于张述任、张怡鹤著《黄帝宅经》（原书为古籍，由张述任解读，张怡鹤插图。）一书。该书2009年由团结出版社出版。称：“故宅者，人之本。人以宅为家，居若安，即家代昌吉。”我们的先民通过千百年居住经验的积累，充分认识到居住环境是保障健康的重要因素；大到城市、村庄的选址规划，小到住宅的朝向布局，形成了一套完整中华安居之道。其核心就是“天人合一”的建设理念。从健康的角度来说，建筑遮风挡雨，满足人的基本生存需求，同时又让人融合于自然之中，让人的生理节律顺应自然的规律，达到人与自然和谐。“天人合一”的建设理念，体现了人对自然的敬畏之心；在充分利用自然的基础上，尽量减少人类活动对自然的影响。在强化生态文明建设的今天，这一理念对指导健康居住环境的建设具有更现实、更统领的意义。

早在2400年前，医学之父希波克拉底就说：“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”充足的阳光、清新的空气、洁净的水和适量的运动都是维持生命、保障健康的基本要素。本文仅从这几个方面对居住环境保障健康进行简单的介绍。

居住密度与生态承载力

徜徉于婺源的古村落，我们会发现，当地古村均基于风水理念制定了村庄规划，并采用祖谱的形式规定下来。当村子发展到一定的规模，就必须分村，新的村落仍然按照三面或四面环山、地势北高南低、背阴向阳的盆地或台地、村前要“河港盘旋”的原则选址而建。这保证了村庄的人口始终在水、田、山等自然资源的承载量之下。关注生态承载力，选择适宜的居住密度，让村落在1000年的历史长河中保持了持续的生命力。

随着城市化进程的快速发展，高密度居住是城市中的主要居住形态。居住小区是城市管理的基本单元，应满足人类领域性与居住需求，关注人员聚集密度和生态承载力，以减少传染性疾病传播与加强管控为目标，应对居住小区如何划分给出明确的指标，对城市开发过程中居住区规模予以控制。

充足的阳光照射

有研究表明，充足日照可以促进体内维生素D的合成，但在城市住宅中，由于老年人户外活动不足、室内阳光照射不足，使得体内维生素D不足，从而导致老年骨质疏松。所以，在《健康住宅建设技术规程》CECS179和《城市居住区规划设计标准》GB中都按照日照的要求，确定住宅建筑的间距，特别是老年人居住建筑日照标准不应低于冬至日日照时数2h。在住宅设计时，应加强居住环境的无障碍设计，提高老年人出门活动的欲望；尽量把老年人的卧室、以及老年人在家中经常活动的空间如起居室、书房在南向布置，以获得更多的日照。当然，充足的日照对每一个家庭成员都是必要的。

洁净的空气

空气质量对人体的健康至关重要。当有PM2.5这一量化指标后，人们开始关注空气污染。理论上说，室外存在的空气污染物大都会进入室内；而室内由于烹饪等活动，家具、装修材料的释放，还会产生新的空气污染物。这些空气污染物不仅会对人体的呼吸系统产生损害，还有可能影响人体的其他方面。例如：环境污染是心血管疾病的重要影响因素，实验研究表明，暴露在污染空气中人体的脉压会有一定程度的下降，通过回归模型分析得出，中年人群长期暴露在PM10、PM2.5吸收剂、NO2、NOx污染环境中，人体的劲动脉内部的内膜-中膜厚度较大[1]。

所以，在设计空气环境时，第一步需要规划师通过合理的规划布局，保证建筑布局与当地的主导风向相符合，在居住区内形成气流通道，在建筑的迎风面和背风面形成压差，以便于空气污染物的扩散，减少居住区内空气污染物的浓度。第二步需要建筑师从进深、房间分割、开窗位置等多角度综合考虑，对住宅的室内空间布局进行优化，以便形成有效的气流组织，便于在室外空气质量良好时，进行自然通风，减少室内空气污染物浓度。第三步需要设备工程师优选空气净化装置、机械式新风系统，采用简便易行的操作方式，供居住者使用。

卫生的水质

“好水喝出健康来”这是大家都有的共识。小分子团、弱碱性、人体所需矿物质比例合适、水中溶解氧适中等，这是对健康水质的常规理解，也是天然优质矿泉水的指标。我国在城市中采用集中供水，饮用水水质标准共有106项指标，是全球最严格的标准。各地的给水厂都是按照这个标准进行处理，按照自来水公司的要求，出厂水质都是达标的。

文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/qikandaodu/2021/0709/1618.html

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