你觉得你周围越来越多的年轻人病得很重吗？

你知道为什么会这样吗？

事实上，我们都知道，社会的发展不仅给我们带来物质和精神上的进步和享受，而且伴随着各种各样的污染和伤害。

有些伤害可以通过我们个人的努力来改变，例如熬夜、吃不好的食物、抽烟和喝酒等，但其他的伤害是不能改变的，但也必须忍受，例如环境变化、空气质量下降等等。

每年冬天，我国大部分地区都会受到烟雾的侵袭，我们通常称之为PM2.5。携带多种细菌和病毒的大气颗粒物通过呼吸进入我们的肺，对肺部造成几乎不可逆转的损害。

再加上二手烟、厨房烟雾、汽车尾气等，我们的肺里积累了大量的毒素，每年都有无数的病人死于肺病或肺癌。

一，蒲公英泡茶

蒲公英是农村地区最常见的一种，许多人把蒲公英当作一种普通的野菜吃。

事实上，蒲公英不仅是一种中草药的味道，现代医学和营养也很有其保健价值。蒲公英含有胆碱、蒲公英醇、有机酸、蒲公英等营养物质，具有清热解毒的独特功效。

因此，如果你喜欢抽烟，或长期从事粉尘工作，户外工作时，人们可能会在肺部积聚更多毒素，经常出现扁桃体炎、气管炎、咽喉痛、呼吸沉重，这一次你可以用蒲公英茶来喝，以帮助清除肺部的污浊气体和毒素。

只有蒲公英大自然是冷的，我们需要注意消费量不太大，而自己体质寒冷的朋友，不要建议用这种方法，以免加重身体的寒冷。

二，每天吃点银耳

中医说\\'\\'白入肺\\'\\'，作为\\'\\'民鸟巢\\'\\'，银耳具有健脾开胃、滋阴润肺的功效。

银耳含有丰富的天然植物胶体，经常食用不仅可以美容护肤，还可以帮助人体吸附垃圾和毒素，促进肝脏的解毒和解毒，提高人体的免疫力，同时有益于清除肺中的垃圾，坚持每天吃一些银耳，让你回到健康的肺中去。\\'\\'

三，百合清肺有奇效

百合富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，以及秋水仙碱和其他生物碱，这些生物碱不仅能滋养百合的功效，而且还能滋润肺和止咳，滋养心脏和镇静心灵，补气。尤其是在秋冬季节，能滋养阴气，滋润肺部。

我们可以用百合花煮粥，适当添加粳稻、银耳、莲子，效果会更好，或在肺热咳嗽时，用鲜百合和蜂蜜蒸食，效果也很好。

事实上，饮食健康只是健康的一部分，最重要的是我们养成了自己的好习惯，吸烟的朋友请戒烟，通常少开车，多坐地铁、公交车等交通工具，减少废气排放，在家做饭时尽量少用油，不要炒油炸。似乎是我们自己，如果每个人都能做到，那么整个世界的环境污染就会得到改善。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2020/1110/371.html

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