普通人在睡觉的时候都希望有一个安静舒适的睡眠环境，这样才能帮助睡眠，更好地入睡。但是，有时周围的噪音很大，严重影响睡眠，使您无法入睡。刚睡着的时候，听到这些嘈杂的声音就会被吵醒。我明显困了，睡不着，心里还是很郁闷。

但与此同时，你会发现一件奇怪的事情。很多人在很吵的地方都能睡着，但也有一些人听到很吵的声音就睡不着。可以清楚地入睡。一发出声音就醒。在这种情况下，可以说是太累了，即使外面吵闹，也不会受到影响。后者是因为睡眠太浅，还没有进入深度睡眠。实际情况如何？可能很多人都忽略了，一起来看看吧。

为什么有些人在嘈杂的环境中会睡着？有些人不能

其实，折叠一情况的发生与我们大脑丘脑的结构有关。通过丘脑组织，类似于感觉中继站，身体将各种信号从外界传递到大脑。其中之一称为睡眠纺锤波，由丘脑产生，以防止一些外界噪音和噪音影响睡眠和大脑。

当我们睡觉时，丘脑会产生一个可折叠的睡眠纺锤体，使外界的声音无法传递到大脑。对于听觉，听觉皮层类似于被切断，大脑与声音之间的传递过程被阻断。此类障碍越多，大脑分泌的睡眠纺锤波就越多。相应地，接收外部声音的可能性越小。相反，如果一吵就醒，可能是大脑分泌的睡眠纺锤体减少了，相应的，更容易导致大脑接收外界的声音。

就睡眠而言，我们可能会通过：浅睡眠期、深度睡眠期、快速眼动睡眠期。浅睡眠期，往往是刚入睡的时候，睡眠很浅，容易受到外界因素的影响。对于很多人来说，睡觉时做梦往往是快速眼动睡眠的时期。这段时间让你更容易在睡眠中做梦，而且它不仅仅是一个梦。睡眠纺锤波的数量实际上是非快速眼动睡眠的标志。

为此，当一个人睡觉时，睡眠纺锤波的频率不会有太大变化。即使外面的世界很吵，很多人一睡就睡到天亮，说明丘脑产生的睡眠纺锤波很多。一吵就醒，说明丘脑产生的睡眠纺锤波很少。

良好的睡眠是健康的基础。在睡眠期间，可以更好地促进新陈代谢。判断一个人的睡眠好不好，往往是根据这几点来判断的。

首先，你能否在30分钟内快速入睡。一般来说，昏昏欲睡或准备入睡的人可以在30分钟内快速入睡。

其次，睡眠时，睡眠质量很深，呼吸也很深，不会受到外界因素的影响，不会发生觉醒。

终于，第二天醒来的时候，我觉得自己的精神状态很好，不觉得累，精神焕发。这种情况反映了良好的睡眠质量。

因此，想要睡个好觉，睡前的一些事情是必不可少的，比如睡前泡脚。它有利于保健。睡前泡脚会使人睡得更好。睡得更踏实。

通过上面的了解，大家也发现了为什么有的人在很吵的环境下能睡着，而有的人一吵就醒了。这主要是受睡眠纺锤波影响，睡眠质量也有好有坏。 .一个人睡觉时，尽量保证周围环境安静。只有高质量的睡眠才有利于身体的健康，也会让人第二天精力充沛。

文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0629/1577.html

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