随着社会的发展，压力大的工作和忙碌的生活让大多数人发出“亚健康信号”，不断有年轻人患怪病的消息不断传出。健康问题越来越受到重视。不再是“你妈叫你穿棉裤”，而是天冷了你早点穿棉裤。身体健康首当其冲，“心理健康”也很重要，因为一个人的身体、心理、社会各方面都处于良好的状态，这才是真正的健康。

传统概念 To健康不是生病。其实健康远不止这些，我们更应该关心整体的健康。世界卫生组织提出“健康不仅是没有身体疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德品质”。在高压社会，我们更应该关注自己的身心健康。

身体的健康无非是生理机能。这需要正常的、良好的作息习惯和饮食习惯来保持。定期体检也是必要的。有时身体生病了，会给你一些迹象。请注意，您需要定期进行身体检查才能找到答案。

然后是重要的智力健康。智力健康意味着我们的大脑在长期的学习和生活中始终保持活跃和健康。这就是古人常说的“不转动头会生锈”。智力健康非常重要，但也是最容易改善的。它可以通过心理训练得到改善。许多人根据科学研究的结果使用一些软件进行心理训练。效果显着，比如Future Light非常适合我们做脑力训练，因为她主要是用一些好玩的游戏开始脑力训练，让你的脑袋“活”起来，“转起来”。

还有心理作用健康是指心灵的各个方面和活动过程都处于良好或正常的状态。保持健全、适当、主动、适当、适应良好的状态。当然，心理健康也会受到遗传和环境的影响。尤其是童年时期原生家庭的教养方式对心理健康的发展影响很大。心理健康可以通过药物来调节。经过心理医生的建议，可以治疗不好的心理问题。

我还记得我妈妈说过，人吃五谷杂粮，生老病死是家常便饭。然而，近年来，年轻人不注意身体健康出现问题。我们需要有良好的心理和社会适应能力。还有抗病能力强，适应环境变化能力强，身体机能好，身体活动能力强，工作能力强，这些也是健康的基础，也是心理健康和智力健康的基础。健康是一项基本人权，是人生的第一财富。

文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0712/1637.html

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