期刊信息
主办：天津市疾病防控制中心;中华预防医学会
主管：国家卫生健康委员会
ISSN：1001-5914
CN：12-1095/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：0.71134
数据库收录：
北大核心期刊（1992版）;北大核心期刊（1996版）;北大核心期刊（2000版）;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;农业与生物科学研究中心文摘;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中文社会科学引文索引-来源（1998）;中文社会科学引文索引-来源（1999）;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：预防医学与卫生学；环境科学与资源利用
期刊热词：
基础与应用
健康的主要影响因素是遗传还是环境？如何做自
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】每个人都是自己健康的第一责任人。世界卫生组织将影响健康的因素总结如下 ： 健康 =60% 生活方式 +15% 遗传因素 +10% 社会因素 +8% 医疗因素 +7% 气候因素 、 大家的健康看得见 span> 最重
每个人都是自己健康的第一责任人。世界卫生组织将影响健康的因素总结如下：健康=60%生活方式 +15%遗传因素+10%社会因素+8%< span>医疗因素+7%气候因素、大家的健康看得见 span> 最重要的因素靠自己身体，最好的医生是自己，一定要把握好健康的控制in我们自己的双手。
如何将健康掌握在自己手中？ 树立正确的健康观念，培养健康的生活方式：
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定期体检：人体器官是a 一个复杂的系统就像一台没有定期检查和维护就无法运行的机器。因此，为了保护身体健康，需要定期进行身体检查。 建议你应该每年至少检查一次你的身体。通过体检，可以了解自己的健康状况，及时发现身体潜在的危险因素，及时干预，阻止疾病的发生和发展。事半功倍，终生受益。 
【三减三键】< /p>
吃好，遵循合理饮食，养成科学的饮食习惯。 据我国每人死亡100所有人80 < span>许多一个患有慢性病（例如高血压、高血糖、高血脂等疾病），大多数其中一些与不健康的生活方式有关。为积极倡导和培养健康生活方式，中国疾控中心倡导"span>三个减少和三个健康人的行动"。
是什么？"三减三健康"减盐、糖、脂肪摄入、倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼 ,在平时的饮食中，要注意荤素搭配，搭配的粗细，食物要多样化，多吃蔬菜。
水果、谷物、适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉等。 ，少吃脂肪和肉油，选择对人体有益的食物。
【保持良好睡眠】
< p >睡好，要想睡好，首先要养成良好的作息时间，按时睡觉，按时开始，避免久留熬夜随着社会生存压力越来越大，经常熬夜的人越来越多。这样的生活方式对身体是非常有害的，因为熬夜会让自己肝系统紊乱
混乱，排毒效率变低，睡眠不足，会导致大脑无法得到休息，造成记忆力< span>decay，反应慢，每天晚上10点到2点睡觉是美睡，但是这个时候熬夜不睡觉，容易长痘痘和脱发，所以爱美的姑娘们，千万不要为了自己的美而熬夜。良好的睡眠可以增强免疫力，缓解焦虑，提神醒脑。状态较好，可减少心血管疾病的发生。好好休息后，第二天精神状态会好一些。 【适当的锻炼很重要】
< p>多运动，应该每天参加至少半小时的体力活动或体力活动运动，不要整天坐着不动，这对身体是极其有害的。适当的运动可以促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力充沛，稳定情绪。,提高机体免疫功能，保持旺盛的生命力 ,要想健康长寿，每天坚持有规律、适量的运动是必不可少的。
[好心情是良药]
心情好心情快乐，我们人类是一个很神奇的物种，所以所谓的一厢情愿也不是没有道理。 必须有一颗积极向上的心，保持愉快的心情也是延缓衰老的好方法，东坡有东西说："人生只有一百年，所以我简单的笑了他三万六千场，每天笑一笑，这辈子很幸福 文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0716/1668.html