现代人的生活质量越来越好，医疗也很先进。中国人的平均年龄在70岁左右，但是有的人过半百岁就去世了，有的人已经90岁了。还是很健康的，其实你会发现这些人在这四个方面还是有一定差距的。

科学研究表明，健康长寿的人基本上具有以下四个特征。

第一个是基因

如果一个家族的基因好，祖父母、父母和长辈都是长寿的人，那么他们的后代在长寿上实际上是有优势的。健康长寿的父母，一定会拥有比较强健的体魄。为了产生一定的影响，有数据显示遗传基因占体重的65%。所以，如果父母长辈活得更久，就说明这个家族的基因还是不错的，可以给后代打下坚实的基础。

二次社会影响

您会发现有些人活得更久、更健康。他们通常更健谈。他们总是有很多朋友和他们在一起，他们喜欢结交很多朋友。和身边的人都可以相处得很好，对伴侣也比较亲热，所以他们的生活环境一般都很好，生活气氛也比较愉快，心情也比较舒服，人会活得更长寿更健康.

第三种心态

人这一生，总会遇到各种各样的困难。最重要的是你的心态。就像有些人生病了一样。其实病的不是很严重，只是他的心态不太好。感觉自己快要死了，心情郁闷不开心，最后病情加重。

相反，有些人明知道自己病得很重，但想想人几十年，每天都过得很好，病情也在慢慢好转，生活质量也在不断提高。

第四个生活习惯

年轻人，总是依靠自己的青春和资本，开始熬夜，不顾健康，尤其是到了30多岁或40多岁的时候，仍然肆无忌惮地消耗健康，直到真正生病。只知道如何休息。你会发现，活到50岁以下的人，大多是因病或突发病引起的。其实，生命真的很脆弱。你不善待它，它就会善待你。

长寿的人大多拥有健康的生活方式，懂得自律，珍惜健康。

在这个世界上，没有什么比健康更重要。所以，请大家一定要养成良好的卫生习惯，保持良好的心情，不要给自己太大的压力，好好生活比什么都重要。

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文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0717/1671.html

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