期刊信息
主办：天津市疾病防控制中心;中华预防医学会
主管：国家卫生健康委员会
ISSN：1001-5914
CN：12-1095/R
语言：中文
周期：月刊
影响因子：0.71134
数据库收录：
北大核心期刊（1992版）;北大核心期刊（1996版）;北大核心期刊（2000版）;北大核心期刊（2004版）;北大核心期刊（2008版）;北大核心期刊（2011版）;北大核心期刊（2014版）;北大核心期刊（2017版）;农业与生物科学研究中心文摘;化学文摘（网络版）;中国科学引文数据库（2011-2012）;中国科学引文数据库（2013-2014）;中文社会科学引文索引-来源（1998）;中文社会科学引文索引-来源（1999）;哥白尼索引;日本科学技术振兴机构数据库;中国科技核心期刊;期刊分类：预防医学与卫生学；环境科学与资源利用
期刊热词：
基础与应用
女人到了50岁，健康非常重要远离6个“坏习惯”
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】每个人都希望过上健康、长寿和高品质的生活。的确，只有健康，我们才能拥有一切。只有拥有健康的身体，才能挑起生活的重担，为人民服务，为社会做贡献，才能享受生活的幸福。
每个人都希望过上健康、长寿和高品质的生活。的确，只有健康，我们才能拥有一切。只有拥有健康的身体，才能挑起生活的重担，为人民服务，为社会做贡献，才能享受生活的幸福。我是一名“生理智慧医生”，我会经常分享健康秘诀，与您一起走在健康的道路上！
五十岁以前，用命换钱，五十后，用钱换命。很多女性在年轻的时候，不太在意自己的健康，因为身体还很强壮，但是因为很多问题随着时间的推移积累起来，所以50岁以上的女性，身体机能下降，问题开始出现。 ！
所以，对于女性来说，不管以前是什么，现在都50岁了，所以有六个坏习惯。请逐渐改变它们。最好不要占用一个。
1.我爱甜食
长期摄入高糖食物时，血液中胰岛素含量总是偏高，导致胰岛素大量增加，不仅容易导致高血糖，还容易导致乳腺癌。喜欢甜食和零食的女性建议多吃新鲜水果和蔬菜。
2.衣服太紧了
穿太紧的衣服，比如穿太紧的胸罩，太薄的外套会直接影响血液循环系统，尤其是乳房损伤的特异性，会造成下半身血瘀乳房，导致乳房肿胀和疼痛。
3.包太重了
超重的包包不仅会影响身体的平衡，还会增加颈椎、肩部和脊椎的压力。专家建议，袋子的重量不要超过体重的1：10。包包应选用轻质材料，避免过度包裹金属等饰物，将不必要的物品从背包中取出及时清理。
4.越过二郎腿
踩高跷会使腿部的血液流动不畅，影响健康。 ''尤其是50岁以上的女性，腿上的高跷还会引起局部温度升高，在会阴部形成温暖潮湿的环境，会导致大量病原菌大量繁殖，导致外阴炎或阴道炎。另外，腿部长期翘曲，会使脊柱形成C形，脊柱受到严重压缩，受力不均时会发生变形。严重的还会出现腰椎间盘突出症。因此，最好尽快戒掉这个坏习惯。
5.经常憋尿
我们都知道女性的尿道很短，经常会憋尿。一方面，膀胱内的尿量不断增加，使内压逐渐升高，久而久之就会出现膀胱颈梗阻的症状，导致排尿困难、排尿困难、尿失禁等问题；另一方面，膀胱内的尿液长时间会滋生细菌，细菌会通过输尿管回流到肾脏，引起尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，就会造成慢性感染，不易治愈，影响女性健康。
6.睡眠不足
人需要休息和睡眠，这对他们的健康有好处。睡眠不足会危害女性健康，增加患某些疾病的风险，降低认知能力，导致肥胖。专家建议，无论你有多忙，睡眠都应该是你的首要任务。确保卧室温暖、黑暗和安静。不要把电视和手机带进卧室。创造所有条件并确保您每晚睡 7 到 8 个小时。
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文章来源：《环境与健康杂志》 网址: http://www.hjyjkzz.cn/zonghexinwen/2021/0718/1677.html